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Sep7
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[收藏]《变形金刚2》中国蒙难记(转)

May19
2009年五月初,新就任的美国总统奥巴马在结束戴维营的多方军事磋商后,在白宫发布了新一轮的“打击国际恐怖主义”的进展报告,不过从整个发布会的效果来看,奥巴马声情并貌的口水攻势并没有打动在场与会的记者与公众人士,看来大家还是把心思放在了怎样摆脱经济危机所造成的毁灭性影响上,至于谁与谁干架,还是随他的便吧,只要不动用美国已经极其有限的战略经费就成。

   为了平息美国公众的愤愤情绪,也为了不让美国军方在窘迫的财政危机下继续尴尬,奥巴马的特使在第一时间里联系到了自X星球非法移民到北美大陆的汽车人们,以“反恐怖”的名义与星际反恐作战小组组长、兼美国华盛顿城管大队长擎天柱先生进行会晤,双方其乐融融地交换了意见,在良好的气氛里结束了会议,双方达成一致的共识,并联袂召开了新的发布会发表了联合声明。
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May4
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asas

Apr30
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[特辑]【纪念张国荣特辑】风继续吹--似水六年 追忆哥哥

Mar31

 

  张国荣(Leslie Cheung)
  他是一位成功的演员,歌手,音乐人;
  他是一位不但达到演艺界巅峰地位,而且屹立二十年不见褪色的超级巨星;
  他是一位严谨,敬业,具有极高的艺术水准并作出了卓越贡献的艺术家;
  他是一位以非凡的品位和艺术成就,从十几年前就被尊为传奇的神话人物;
  他是一位善良,宽容,坚强,热诚,令接触过的所有人都赞不绝口的好人。

[css]css2.0 3.0参考手册

Mar31

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Dec15

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[健康]常用电脑,肩部疼痛治疗方法

Dec3

颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必 住院,又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效。
颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择。
预备动作:双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视。


1 四面侧颈:
(1)头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹。
(2)头颈缓缓回预备位 。
(3)头颈尽量向后侧仰。
(4)头颈缓缓回预备位。
(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。
(6)头颈 缓缓回预备位。
(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。
(8)头颈缓缓回预备位。
 
2 地上寻珠:
(1)头颈缓缓向左肩方向转动。
(2)头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上
(3)继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感。
(4)头颈 放松缓缓转回预备位。
( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。
 
3 天上望月:
(1)头颈缓缓向左肩方向转动。
(2)头颈转向左后上方最大极限,双眼看向左 侧后上方天空。
(3)继续转向左后上方,直至颈肩部有酸胀感。
(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。

4 运转颈椎:
注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡。
(1) 头颈向左侧转动。
(2)向后侧转。
(3)向右侧转。
(4)向前转。每4拍转1圈,动作要连续,转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。

5 夹脊牵颈:
预备动作再加上屈双手肘关节,双手握实心拳置于腰侧。
(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉,同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群,头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限,直至颈肩部有酸胀感。
(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。

6 双手托天:
预备动作,再把双手十指交叉置于小腹前。
(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前,肘关节与手掌成水平线。
(2)双手心向外翻转,双手掌心向上尽力伸托于头顶上方, 头颈尽最大极限后仰。
(3)双手分开侧举与肩平高,同时双手掌心朝向身体后侧,大拇指与 其余四指分开朝向下方,其余四指并拢向上方竖起,头颈转向左侧,双眼看向左手竖起的手 指尖。
(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍,仅在第7拍时头颈转向右侧,双眼看 向右手竖起的手指尖。

7 搭手转肩:
预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧,左手从腰背侧伸向右肩上方,掌 心向外,双手手指相对搭,如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一,一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)
(1)下肢保持平行站立,同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。
(2)继续向左后侧转至 最大极限,双眼看向身体后方。
(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。
(4)放松回预备 位。5~8拍重复上述动作,连续做二个8拍后对换双手对搭的位置,向相反方向转动二个8拍 。

8 按摩颈肩:
(1)回第一节预备位,以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点,手指可上下移动按压,重复做2~4个8拍均可。
(2)搓热双手手掌心,再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2~4个8拍。
(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点,第1、2、3拍分别各按1下,第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5~8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后,再手轻拍颈、肩、肘、手。
 

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Dec3
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Dec3
三行两列等高

[设计]100免费高品质的XHTML /的CSS模板

Dec2

一念成魔

Sep9

 

 
夏夜清凉。星空尤其皎洁。尤其在这碧波之上。星光轻轻投于水面,明灭闪烁,无边无际。偶尔有凉风,微微拂过波面,涟漪如同水墨洇开,星光跳跃,波如光练。远处,极淡极淡的花香,似有若无。无人欣赏的风景,自然而又寂寞的美着。
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[酷站]高清web2.0网站截图

Aug29

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